viernes, 16 de mayo de 2014
Colchón Original 19 TEMPUR
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Somier Static de TEMPUR
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miércoles, 14 de mayo de 2014
Pack Metropolitan Visco + Somier F2 + Almohada Pisa
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Pack Colchón Civic + Somier Dormilon + Almohada Pisa
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Pack DormiFoam Visco + Somier Dormilon + Almohada Prima Flex
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domingo, 11 de mayo de 2014
jueves, 8 de mayo de 2014
Pack dormiFOAM Visco + SOMIER DORMILÓN
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martes, 6 de mayo de 2014
Las pesadillas pueden ser señal de acoso escolar
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¿Cuál es la posición más saludable para dormir?
Muchas personas al acostarse no paran de dar vueltas durante la noche
y no consiguen conciliar el sueño, según la profesional Peggy Brill,
fisioterapeuta ortopédica de Manhattan, es necesario que cada individuo
se tome su tiempo y medite sobre la postura que va a adoptar durante sus
horas de descanso ya que, en gran medida, de esas posiciones dependerá la recuperación de su organismo.
Un
adulto puede alternar su postura mientras duerme entre 3 y 36 veces y
según parece la postura que más adeptos tiene es la de costado.
La
Jefa de Fisioterapia de los Servicios de salud de la Universidad de
Harvard, Mary Ann Wilmarth, señala la importancia de observar la postura
que se va a adoptar intentando no presionar las articulaciones en
exceso o que los músculos queden en una postura forzada.
Mejores posturas para dormir
A continuación veremos las posturas más frecuentes durante la noche así como sus ventajas e inconvenientes.
Dormir boca arriba es lo más recomendable
ya que el peso del cuerpo queda repartido lo que previene el dolor de
cuello y espalda. Además en esta postura se evita la formación de
arrugas en el rostro. Si se coloca bajo las rodillas un almohadón se
consigue una adecuada alineación de la espalda. Sin embargo esta postura
tiene un inconveniente, favorece los ronquidos.
A los pacientes
con dolores lumbares se les aconseja dormir de lado y encogidos, es
decir en posición fetal. Esta postura evita el reflujo, mejora la
capacidad respiratoria y está especialmente indicada para las personas
que padecen apneas del sueño. La única precaución que debemos tener es no presionar las extremidades ya que pueden dar lugar a calambres matinales.
Según un estudio realizado por tres investigadores de la Universidad de Pittsburgh dormir sobre el lado derecho del cuerpo resulta más favorable a sus usuarios que hacerlo del izquierdo.
En el caso de las embarazadas, la Dra.Tomasina Stacey
recomienda que duerman del lado izquierdo, ya que en este caso en
concreto la presión ejercida sobre la vena cava inferior puede producir
una disminución de oxígeno en el feto.
La postura menos favorable
es boca abajo, pero por suerte sólo una minoría de la población la
escoge. Esta postura coloca a la espalda en una posición antinatural lo
que produce fuertes dolores de espalda y cuello.
A la hora de elegir colchón y almohada
es clave tener en cuenta la postura a la hora de dormir. En Pikolin
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lunes, 5 de mayo de 2014
Tanto la carencia como el exceso de sueño doblan las probabilidades de morir
Investigadores de la Universidad de Warwick han encontrado que tanto la carencia de sueño como el exceso pueden duplicar el riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular.
En una reciente investigación, dirigida por el profesor Francesco
Cappuccio se demuestra como los patrones de sueño afectaron a la
mortalidad de 10.308 funcionarios durante los años 1985-1993 y hasta
2004.
Primero se estudiaron los patrones de sueño de estos funcionarios
entre 1985 y 1993 y a partir de aquí, se estudiaba, si se daba el caso,
la modificación de las horas dormidas hasta 2004. Me explicaré con
datos: Se tomaron funcionarios que dormían 7 horas diarias, que son las
horas recomendadas de sueño para un adulto, y a partir de aquí se seguía
la evolución de los que cambiaban su hábito, por exceso o carencia,
hasta 2004.
Los que habían recortado sus horas de sueño de 7 a 5 horas o menos
aumentaron su riesgo de muerte en un 1.7 por todas las causas en general
y doblaron el riesgo de morir a causa de un problema cardiovascular.
Cappuccio asegura que “el sueño representa el proceso diario de
restitución y recuperación fisiológicas, y la carencia de este tiene
efectos de gran envergadura.”
Curiosamente los investigadores también encontraron que un exceso de
sueño igualmente aumentaba la mortalidad, ya que los individuos que
incrementaron su descanso hasta 8 horas o más doblaban las
probabilidades de morir respecto a los que no habían cambiado su hábito,
sin embargo, y a diferencia del primer estudio, las muertes
mayoritarias no eran por enfermedades cardiovasculares.
El estudio demuestra algo que ya se sabía, la falta de sueño
perjudica gravemente la salud, pero saca a la luz el sorprendente hecho
que dormir en exceso puede resultar igual de negativo para nuestro
organismo.
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viernes, 2 de mayo de 2014
La solución para tu dolor de cuello
El dolor de cuello que llevas puede ser por
una almohada en mal estado. Nosotros tenemos una amplia gama para todos,
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