Alergia al polvo y a los ácaros

Para entender cómo se produce la alergia al polvo es necesario conocer su composición. El polvo presente en nuestras casas no está compuesto únicamente de las partículas que el aire trasporta desde la calle hacia el interior de la vivienda, también está compuesto de fibras minúsculas que se desprenden de los tejidos, escamas de piel muerta de las personas y mascotas, así como heces de los ácaros. Los ácaros se alimentan de él, y a su vez también desprenden partículas que flotan en el ambiente y pasan a formar parte del polvo.
Los ácaros, según la Asociación Española de Inmunología clínica, Alergología y Asma Pediátrica,  son unos insectos microscópicos de la familia de los arácnidos y los principales responsables de la mayoría de las alergias al polvo. Ante una reacción alérgica a los ácaros, la persona afectada puede desarrollar asma, rinitis, conjuntivitis y dermatitis atópica.
Estos insectos viven en el interior de las casas ya que necesitan lugares oscuros, lejos de la luz del sol, donde alimentarse. Su principal fuente de alimento son las escamas de la piel humana. El ser humano renueva su piel cada 3-4 semanas, que va depositándose en forma de escamas minúsculas en la ropa y en los sofás, pero sobre todo, en los almohadones y los colchones.

Fruto de los estudios realizados, en Colchonight contamos con dos tratamientos higiénicos para eliminar de forma permanente la presencia de bacterias, ácaros y hongos en nuestros colchones: Triple Barrera ® y Sanifoam ®
Triple Barrera ®
Capa de espumación confeccionada con un componente que elimina al ácaro en contacto directo. Definitivo, específico y exclusivo del Grupo Pikolin, también actúa sobre bacterias y hongos, cubriendo el más amplio espectro de amenazas alergénicas. Se trata de una lámina de espumación inserta en las tapas acolchadas, y que funciona como un filtro permanente. Adicionalmente se encuentra en la composición del carenado del colchón, cubriendo las seis caras del producto.

Esta barrera actúa donde realmente anidan los ácaros, las bacterias y hongos, entre las capas de acolchado, justo debajo de la tela. La ventaja de este nuevo desarrollo se traduce en el bloqueo total de estos elementos, siendo además permanente en el tiempo.
Beneficios:
-       Protección de amplio espectro: actúa contras las principales causas de alergias como son los ácaros, bacterias y hongos.
-       Permanente: es un componente más de la espumación, no un tratamiento temporal, por lo que se mantiene en el tiempo, y perdura toda la vida útil del colchón.
Sanifoam ®
Componente desarrollado por Pikolin que elimina y previene los ácaros. Se incorpora en las tapas acolchadas, a modo de filtro, eliminando los ácaros en el primer contacto.
Beneficios:
-       Efectivo: elimina al primer contacto a los ácaros, causantes de la mayoría de infecciones respiratorias.
-       Permanente: al tratarse de un ingrediente de la espumación, no de un tratamiento temporal, es permanente en el tiempo, y perdura toda la vida útil del colchón.
Gracias a estas tecnologías, el descanso para aquellas personas alérgicas a los ácaros será confortable a la vez que saludable.

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Ir caminando al trabajo, mejora la salud mental

Esta es la conclusión de la última investigación realizada por economistas de la salud en la Universidad de East Anglia, Norwich, Norfolk, Inglaterra, y el Centro de Dieta y de Investigación de la Actividad (Reino Unido) y que recoge la revista Preventive Medicine.

Para su investigación, los expertos realizaron un seguimiento de los datos de 18.000 pasajeros con edades comprendidas entre los 18 y los 65 años durante un período de 18 años. En ellos se destacaban varios aspectos relacionados con la salud mental como la tristeza, el insomnio, los problemas, los ingresos o cambios en las relaciones sociales.

Según se desprende del estudio, las personas que dejaron de conducir y empezaron a ir andando o en bicicleta a su trabajo, registraron un mejor bienestar así como una mejor capacidad de concentración y un menor nivel de estrés. “Nuestro estudio muestra que cuanto más tiempo se pasa durante los desplazamientos en coche, peor es el bienestar psicológico y, en consecuencia, la gente se siente mejor cuando tiene un largo paseo hasta el trabajo”, comenta Adam Martin, líder del estudio.

Entre las bondades de caminar o ir en bici ya se encuentran los saludables beneficios físicos pero, gracias a este trabajo, la faceta de salud mental se ha convertido en otro punto positivo de hacer ejercicio a nivel moderado. Además, los participantes que decidieron cambiar el vehículo propio por uno de transporte público, sintieron una mejoría en su bienestar psicológico al igual que los que decidieron caminar o ir en bicicleta al trabajo.

"Un hallazgo sorprendente fue que los pasajeros dijeron sentirse mejor cuando viajaban en transporte público, en comparación con conducir. Se podría pensar que cosas como la interrupción del servicio o multitudes de pasajeros podrían causar estrés pero como autobuses o trenes también dan a las personas tiempo para relajarse, leer y socializar y, por lo general, hay un paseo hasta la parada de autobús o la estación de tren, todo ello parece animar a la gente”, afirma Martin.

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Dormir y trabajar a turnos

Las necesidades técnicas, económicas y de servicio de algunas empresas exigen que su actividad laboral funcione las 24 horas del día, lo que implica que dentro de las formas de organización del tiempo de trabajo, se incluyan los horarios a turnos y nocturnos. Los principales sectores profesionales afectados por dichos horarios son los de sanidad, hostelería, transporte público, limpieza y los servicios públicos, como los cuerpos de seguridad del estado, tales como bomberos o policias, según se afirma desde el Instituto Nacional de Seguridad e Higiene en el Trabajo.
Se calcula, según datos de la VI Encuesta Nacional de Condiciones de Trabajo, que el porcentaje de trabajadores que efectúa su horario laboral a turnos se sitúa en torno al 20% y que el 8% lo realizaría en horario nocturno.
Diversos estudios confirman que las personas que trabajan a turnos demuestran una menor satisfacción con el horario y con el trabajo en general que las personas que prestan sus servicios en jornada laboral diurna. Entre las causas, resaltan la falta de adaptación producida por la alteración de los ritmos circadianos o biológicos.

Los relojes del cuerpo

El organismo se rige por ciclos de 24 horas, que regulan la actividad cerebral, la respiración y la temperatura, entre otras funciones, y que coinciden con los estados de vigilia y sueño. La mayoría de ellos son más activos durante el día que durante la noche. Si se cambian los ciclos, estos ritmos se desequilibran, de manera que puede afectar a la salud tanto física como psicológicamente. Sobre todo, cuando estos turnos exigen dormir por el día. Y es que el sueño nocturno es el que se considera reparador y su falta puede ir asociada a estados de cansancio y de fatiga.
Ir en contra de los ritmos biológicos modifica la secreción hormonal. Así, cuando la noche se acerca, aumenta los niveles de melatonina, que se encarga de relajar las funciones vitales. Antes de despertar, se libera cortisol, que prepara para el nuevo día subiendo la tensión arterial. Otros factores, como la luz natural o los ciclos de las comidas, también influyen en el ritmo biológico.
Además de sufrir alteraciones del sueño, entre las cuales, el insomnio y la somnolencia diurna son las más comunes, se pueden manifestar problemas cardiovasculares, provocados por una mala circulación, digestivos, derivados del cambio en los hábitos alimentarios, o nerviosos, asociados a estrés o irritabilidad. Así se concluyó en un estudio sobre los trabajadores a turno aragoneses llevado a cabo por la Unidad de Sueño de la Mutua de Accidentes de Zaragoza (MAZ) hace unos años.

Para respetar los ritmos biológicos

· Dormir los ciclos de sueño completos. Los turnos deben respetar al máximo las fases
del sueño. Para ello, deberán situarse entre las 6.00 y las 7.00, las 14.00 y las 15.00,
y las 22.00 y las 23.00. Lo más recomendable es dormir de seis a ocho horas seguidas.
· ¿Cómo establecer las rotaciones de cada turno?. Respecto a la duración de cada turno, actualmente se tiende a realizar ciclos cortos (cambio de turno cada dos o tres días) para evitar todo lo posible la alteración de los ritmos circadianos. En cuanto al sentido de la rotación, es posible establecerla en dos sentidos: uno natural, que se establece como mañana-tarde-noche,
y otro inverso, que propone noche-tarde-mañana. Además, el calendario de turnos debe conocerse con antelación.
· Hábitos individuales. Se recomienda adaptar la vivienda al ritmo del trabajador, y mantenerla en silencio en sus horas de descanso. También realizar actividades relajantes antes de acostarse y cuidar la alimentación.