Los españoles hacemos menos deporte que los europeos

El Eurobarometro sobre actividad física elaborado por la Comisión Europea que se publicó hace unos días ha reflejado que el porcentaje de personas que no hacen nunca deporte en España es del 44%. Esta cifra es muy superior a la que se da en Suecia (9%), Finlandia (15%) y Dinamarca (14%) y ligeramente por encima de la media europea (42%). 
Esta encuesta ha sido realizada entre 28.000 personas de todos los países de la Unión Europea. Los datos son preocupantes dado lo beneficioso que es realizar ejercicio físico para la salud. La Organización Mundial de la Salud establece que la inactividad física es la cuarta causa de riesgo de mortalidad a nivel mundial y es responsable del 27% de los casos de diabetes, el 30% de las cardiopatías isquémicas y entre el 21 y el 25% de los cánceres de mama y colon. El deporte también es beneficioso para mejorar el riesgo de hipertensión cuyo porcentaje de mejora es de un 17% en las personas que practican ejercicio cinco veces a la semana. Además, mejora la diabetes y la obesidad como se refleja en un estudio publicado en la revista The Lancet.

A pesar de los malos resultados del Eurobarómetro a nivel comparativo, los datos de España son buenos si los comparamos con los del último estudio realizado en el año 2009. El porcentaje de las personas que hacen deporte cinco días a la semana ha aumentado en un 3% en cinco años y los que hacen entre una y cuatro veces en un 4%.
Como ya hemos indicado desde Colchonight en alguna ocasión, el ejercicio es fundamental para lograr un buen descanso aunque hay que seguir una serie de pautas. En junio del año pasado, investigadores estadounidenses presentaron un estudio en el que se afirmaba que realizar ejercicio físico moderado ayudaba a dormir mejor.
La investigación presentada en la reunión anual SLEEP 2013 también puso de manifiesto que los que llevaban una vida sedentaria sin ejercicio físico dormían peor y tenían menos energía para realizar las actividades diarias. Sobre el mejor periodo para hacer deporte, los investigadores comentaron que era entre cuatro y seis horas antes de irse a dormir.
En Colchonight estamos convencidos de la importancia de que las personas tengan una buena calidad de sueño para poder afrontar con energías sus actividades diarias. Para lograrlo, ofrecemos una amplia gama de colchones, almohadas, somieres y soportes adaptados a las necesidades de cada persona. Entra en la web www.colchonight.com y escoge tu mejor descanso.